„Das wichtigste Ziel von Achtsamkeitspraxis ist, mit sich selbst in Kontakt zu kommen“

(Jon Kabat-Zinn)

Welche Effekte hat Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung und wie können wir ihre Wirkung für unser Leben nutzen?

Wie können wir zur Ruhe kommen, um dadurch Klarheit über die eigene Gefühlswelt zu erlangen?

Wie kann ich Aufgaben bewusst ablenkungsfrei durchführen, um ganz bei der Sache zu sein?

Die heutige Welt ist komplex, anspruchsvoll und verändert sich ständig. Dies führt auch zu höheren Leistungsanforderungen und einer wachsenden Arbeitsbelastung und damit zu Konzentrationsmangel, Zerstreuung, Stress und eben auch körperlicher Anspannung. 

Diese Arbeitswelt 4.0 bringt eine Zunahme von äußeren Reizen mit sich, die sich enorm auf unser Gehirn auswirkt. Kennen Sie diese äußeren Reize wie bspw. Reizüberflutung, Informationssucht (24/7), Schwierigkeit abzuschalten, Schlafprobleme?

In einem solchen Umfeld benötigen Mitarbeiter*innen und Führungskräfte Verhaltensfähigkeiten, die zu einer verbesserten Resilienz, Agilität und einer Klarheit des Geistes führen, damit Erfolg und Gesundheit nebeneinander bestehen können. Achtsamkeits- und Selbstwahrnehmungstechniken unterstützen und fördern diesen Prozess.